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準媽媽該如何平安過冬

本文Tag標簽:孕婦 冬季??
  當寒冷的冬季到來的時候,孕婦該如何加強自身的保健工作,以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢?

  除了孕期常規的保健措施之外,如①從確診早孕開始,定期的產前檢查,了解生殖器官及骨盆有無異常,測基礎血壓,檢查心肺,測尿蛋白及尿糖,對有遺傳病家族史及分娩史者,應作有關遺傳學檢查。經上述檢查未發現異常者,于妊娠20~36周期間每4周檢查一次,自妊娠36周期每周檢查一次,共做產前檢查9次,凡屬高危孕婦,酌情增加產前檢查次數;②如果孕婦的營養較好,在孕早期就無需特意加強營養。可適當增加優質蛋白的攝入,若為孕中期則要加強營養,適當補充鐵劑、鈣劑;③避免接觸各種有害的化學制劑及放射線,對電腦、家用電器、手機的輻射不可忽視;④孕期用藥遵醫囑,以防藥物導致胎兒畸形;⑤避免精神刺激,保持心情舒暢,生活起居要有規律,避免過勞,保證睡眠時間,每日要有適當的活動。在冬季,氣溫低,溫差大,準媽媽們該如何與肚中的寶寶一起平安越冬呢?

  注意保暖,嚴防病毒感染

  冬季溫差大,呼吸道抵抗力低,極易患風疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕婦若感染此類病毒,會對胎兒造成不同程度的損害。例如,流感的發熱癥狀不但會損傷胎兒正在發育的中樞神經系統,而且病毒可通過胎盤傳染給胎兒,使胎兒流產、死亡、或造成畸形。患了流感吃藥還是不吃也使孕婦左右為難。如服用阿斯匹林、非那西汀等藥物治療感冒,這類藥物可引起胎兒神經系統、骨骼、腎臟等發生畸形。在懷孕晚期服用,還可使新生兒及胎兒發生頭部血腫或便血。不用藥物治療,則會延長病情,對胎兒的發育也十分不利。因此,孕婦應采取積極的態度,做好自身保健,不患病最好。具體的做法是注意衣著溫暖,室溫力求穩定。當寒潮襲來時,外出時更應預防受涼受寒。當家中或單位有人患疾病時,孕婦更應注意避免和患者接觸,嚴防被傳染。還要注意室內經常開窗通風,保持空氣的新鮮。

  注意調節飲食,保證營養

  由于冬季消耗熱量大且快,因此準媽媽們應該多吃一些好的,如雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品和動物肝臟等營養豐富的食品。另外,多吃水果和蔬菜,保證自身和寶寶的維生素,如胡蘿卜、蘋果、柑橘、甜橙等。

  注意多曬太陽

  由于胎兒骨骼發育的需要,孕婦要補充比常人更多的鈣質。鈣在體內的吸收和利用離不開維生素D。而維生素D又需要在紫外線照射后生成。因此,孕婦必須多曬太陽,平均每天不應少于半個小時。

  注意嚴防跌傷

  在我國北方,由于冬季氣溫低,風雪大,地上往往結冰路滑,孕婦身體笨拙,行動不便,極容易摔倒和扭傷,甚至使數月的艱辛釀成的“果實”毀于一旦。一次,風雪結冰季節,孕婦盡量不要外出。如果外出,走路或乘車時應避開地上有冰雪的地方,嚴防發生意外。

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